Tréninky dětí

Tréninky jsou vhodné pro děti od 6 do 13 let, vždy však záleží na schopnostech a nadšení dítěte. Starší děti mohou navázat v kurzech pro dospělé.

Cílem cvičení je všestranná tělesná zdatnost. Při samotné cvičení technik a forem se, mimo síly a vytrvalosti, rozvíjí koordinace a soustředění. Velký důraz je kladen na protažení celého těla. Děti si opakováním jednotlivých pohybů budují dobré pohybové návyky a správnou strukturu technik, na kterých je pak možné budovat skutečné bojové dovednosti ve starším věku. K celkovému rozvoji přispívá i nácvik technik ve dvojicích. Děti se učí spolupracovat, reagovat na kontaktní situace, při nichž je důležité uvědomit si vlastní sílu, a učí se tak ovládat tělo i mysl. Cvičením gongfu si nejen děti budují zdravou sebedůvěru a znalost vlastních možností.

Složení tréninku

• Rozehřátí
• Protažení
• Základní postoje
• Základní techniky (přímý úder, přímý kop, pády atd.)
• Nácvik technik ve dvojicích
• Trénink jedné ze začátečnických sestav
• Základní gymnastická průprava (kotouly, stoj na rukou atd.)
• Posilování
• Hry