Úvodní hodina

Na trénink nepotřebujete žádné speciální vybavení. Přijďte v pohodlném sportovním oblečení (vhodnější jsou dlouhé kalhoty) a teniskách.

Úvodní hodina trvá přibližně 1 hodinu a sestává ze zahřívacích a protahovacích cvičení, výuky základních postojů, několika základních technik a úvodu do sebeobrany a qigongu.

Pokud máte zájem věnovat se nějakému konkrétnímu stylu, např. Taiji, úvodní hodina tomu bude uzpůsobena.